Selbstliebe: 5 Ideen für deine Ich-Zeit

Wir alle sehnen uns nach Liebe und Zuneigung – und hoffen beides aus der Beziehung zu unserem Partner zu erhalten. Dabei vergessen wir jedoch allzu schnell, dass die Selbstliebe der Liebe zu unserem Partner vorausgeht. Nur wenn wir uns selbst lieben, können wir eine stabile Beziehung eingehen und in dieser glücklich werden. Doch Alltagsstress, bestimmte Sorgen, aber auch eine Verabredung nach der anderen, können nervenaufreibend sein und einen Großteil unserer Zeit in Anspruch nehmen. Um sich nicht selbst in dem ganzen Trubel zu verlieren, tut es gut, ab und an etwas Selbstfürsorge zu betreiben. Das klappt am besten, wenn du dir etwas Ich-Zeit gönnst. Dabei geht es darum, etwas nur für sich selbst zu tun.

Übrigens ist es auch in Beziehungen wichtig, Zeit für sich selbst zu haben. So können die Partner ihren Hobbys nachgehen, sich mit Freunden treffen oder auch einfach nur alleine entspannen. Die Partnerschaft profitiert unter anderem auch dadurch, dass in dieser Zeit neue Themen aufkommen, die später besprochen werden können. Liebe und Selbstliebe profitieren also von der Ich-Zeit, wenn ihr das Erlebte im Nachhinein miteinander teilt und kein Geheimnis daraus macht.

Zeit für mich: 5 Ideen, mit denen du deine Selbstliebe entfachst

Du willst dir selbst eine Ich-Zeit gönnen, fragst dich jedoch: Was tut mir gut? Möglicherweise gehörst du auch zu den vielen Menschen, denen es schwerfällt einfach mal abzuschalten. Wir haben fünf Ideen für deine nächste Ich-Zeit.

Selbstfürsorge lernen: Sage einfach mal Nein

Vielen Menschen fällt es schwer, einfach mal Nein zu sagen. Doch seine Grenzen zu kennen und diese zu kommunizieren, ist ein großer Schritt zur Selbstliebe – ob mit Freunden, Familienmitgliedern, dem Partner oder im Beruf. Übe dich also darin Nein zu sagen, wenn du für etwas keine Zeit hast oder es dir zu viel wird, selbst wenn es „nur“ ein kleines Treffen ist. Höre auf dein Gefühl und handele danach.

Selbstliebe geht durch den Magen – zumindest manchmal

Oftmals schlingen wir unser Essen im Alltag einfach schnell runter – manchmal läuft nebenbei auch noch der Fernseher. Das ist nicht nur ungesund, uns entgeht dabei auch noch ein wohltuendes Erlebnis. Während deiner nächsten „Zeit für mich“, könntest du dir doch einfach deine Leibspeise aus frühester Kindheit zubereiten. Erlebe dabei jeden Bissen und schwelge in Erinnerungen, das wird dir gut tun.