Ernsthafte Partnersuche: So nimmst du den Druck raus

Natürlich ist das mit hohen Ansprüchen immer so eine Sache. Sie machen uns mitunter unflexibler. Und gerade, wenn es nicht auf Anhieb klappt, kann man als anspruchsvoller Single auf Partnersuche leicht mal etwas verkrampfen und die eigene Lockerheit verlieren. Die Partnersuche ist dann nicht mehr spielerisch-leicht. Aus ernsthaften Absichten wird eine bitterernste Suche. Und die Angst vor Misserfolg(en), vielleicht verstärkt durch negative Erfahrungen, lässt einen noch unentspannter werden.

Trotzdem glaube ich nicht, dass nur das ergebnisoffene Dating mit Spaß, Spannung und Freude einhergehen kann. Dem ist nicht so!

„Ernsthaft“ und „entspannt“ sind gar keine Gegensätze

Die Partnersuche kann und soll Spaß machen, locker sein, entspannt und voller schöner Momente, unerwarteter Wendungen, Raum für Spontanität und offen für den Zauber des Neuen. Es ist zwar richtig, die ernsthafte Partnersuche ernst zu nehmen, aber auch wichtig, sie nicht zu ernst zu betreiben. Gelassenheit ist das Zauberwort, das ernsthafte Absichten mit Spaß und Leichtigkeit verbindet.

Wie lässt sich die anspruchsvolle Partnersuche gelassener angehen? Ein paar Tipps:

• Du weißt ja bereits, was du willst: eine feste Partnerschaft. Super! Das Ziel steht also fest. Fokussiere in deinem Alltag und Single-Leben doch einfach mal nicht mehr so stark das Ziel, sondern das Hier und Jetzt. Kehre aus der ersehnten Zukunft in die Gegenwart zurück und gestalte (und genieße) diese. Dein Ziel wirst du dadurch nicht aus dem Blick verlieren, versprochen!
• Nehme Druck aus deiner Partnersuche, indem du in Ruhe überprüfst, wie sehr du dich gegenwärtig durch bestimmte Glaubenssätze selbst stresst. Das können Glaubenssätze sein wie: „Ich muss einen Partner finden, sonst bin ich unvollständig“, „Mein Glück ist allein von einer Partnerschaft abhängig“ oder „Ich muss sehr bald meinen idealen Partner finden“. Formuliere stattdessen ein realistisches Motto für deine Partnersuche. Zum Beispiel: „Noch bin ich nicht fündig geworden, aber mein Herz ist bereit und offen für die große Liebe. Ich bleibe aufmerksam und genieße jetzt einfach den Augenblick.“
• Fokussiere stärker deine Werte als deine Ziele. Wenn wir ein Ziel noch nicht erreicht haben, spüren wir einen Widerspruch zwischen „Soll“ und „Ist“. Das kann motivieren, aber eben leider auch stressen. Finde lieber heraus, gemäß welchen Werten du leben möchtest. Die Richtung (= Werte) ist wichtiger als das Ziel. Leben wir in Übereinstimmung mit unseren wahren Werten, so werden wir „unterwegs“ von ganz allein auf Menschen stoßen, die uns ähneln und mit uns in dieselbe Richtung gehen möchten. Das gilt auch für die Partnersuche. Wer seine Werte kennt und lebt, kann leichter Nein sagen, aber auch Ja.
• Reflektiere deine Außenwirkung: Wer die Partnersuche verkrampft angeht, wirkt auf andere nachweislich weniger attraktiv. Was dann im Sinne eines Teufelskreises zu noch mehr Verkrampfung führt. Also: Druck rausnehmen, Fokus auf das Hier und Jetzt richten, die eigenen Ziele im Blick behalten, dabei aber vor allem werteorientiert handeln. Lebe auch ohne Partner das Leben, das dir wertvoll erscheint. Eine bessere Strategie für die Partnersuche gibt es kaum.