Jana SeeligEin Traumtagebuch hilft, sich besser zu erinnern
Zunächst sollten Sie damit anfangen, ein Traumtagebuch zu führen, in dem Sie all die Inhalte festhalten, die Ihnen während des Schlafs begegnet sind. Egal, wie kurz oder unwichtig Ihnen ein Traum erscheint: Schreiben Sie ihn direkt nach dem Aufwachen in Ihr Tagebuch, mit all den Details, an die Sie sich erinnern. Das trainiert Ihr so genanntes Traumgedächtnis und sorgt dafür, dass Sie Ihre Träume in Zukunft häufiger in Erinnerung behalten. Selbst dann, wenn Sie zu den Personen gehören, die sich am nächsten Morgen oft an gar nichts erinnern können.
Um sich für erotische Träume in Stimmung zu bringen, kann es durchaus sinnvoll sein, zum Einschlafen erotische Hörbücher oder -geschichten einzuschalten, die Sie gedanklich auf das vorbereiten, was Sie im Schlaf erleben möchten. Egal, ob Sie Literatur, geführte Meditationen und Traumreisen bevorzugen, es einmal mit Selbsthypnose versuchen oder sich eigene Fantasien machen möchten, während Sie entspannender Musik lauschen – auf Youtube werden Sie fündig. Diese Technik eignet sich besonders auch für jene Personen, die generell Probleme damit haben, abends ein- oder in der Nacht durchzuschlafen.
Mit Training zum luziden Traum
Zugegeben, es erfordert ein wenig Training, sich selbst in einen so entspannten Zustand zu begeben, doch mit der Zeit gehen die Techniken so in Fleisch und Blut über, dass es auch Ihnen mühelos gelingen wird. Alles, was es erfordert, ist eine gewisse Regelmäßigkeit und ein bisschen Durchhaltevermögen, wenn es beim ersten Mal nicht direkt klappt.
Gehören Sie bereits zu den Profis, die kein Problem damit haben, in einem entspannten Zustand voller Ruhe einzuschlafen und nahezu jeden Morgen noch wissen, was Sie in der Nacht zuvor geträumt haben, können Sie sich an das machen, was oft als die Königsdisziplin bezeichnet wird: das so genannte luzide Träumen.
Ein luzider Traum, auch Klartraum genannt, ist ein Traum, in dem der Träumer sich darüber bewusst ist, dass er gerade träumt. In einem solchen Traum kann die träumende Person eigene Entschlüsse über den Inhalt des Traums treffen und den Traum auf diese Art und Weise steuern. Wer diese Technik beherrscht, kann also jede Nacht im Schlaf von Sex träumen und sich so erotische Wünsche erfüllen, die er im echten Leben vielleicht noch nicht oder zu selten erfahren hat. Das Ergebnis ist ein Traum, der sich so realistisch anfühlt, als hätten Sie tatsächlich gerade Sex. Selbst Orgasmen sind in diesem Zustand bewusst möglich. Probieren Sie es einfach einmal aus. Übung macht den Meister!
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Redaktion
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