Unerfüllter Kinderwunsch? Das können Sie tun

Nur wenige Deutsche entscheiden sich bewusst gegen Nachwuchs. Der Traum ist eine Familie mit zwei Kids. Es müssten also alle Spielplätze zwischen Kiel und München proppevoll sein. Eigentlich. Doch nicht immer klappt es mit der Schwangerschaft: Etwa jedes fünfte Paar hat einen unerfüllten Kinderwunsch. Diese Situation kann sehr belastend sein: Der Sex wird zunehmend von einem Akt der Leidenschaft und Lust zu einem genau geplanten Ablauf, die Freunde mit Baby werden gemieden, weil es schmerzt, das Glück anderer zu sehen, und die Rückfragen der Familie verursachen noch mehr Verunsicherung und Druck.

Zunächst einmal: Entspannen Sie sich. Es ist völlig normal, dass es nicht sofort beim ersten Mal klappt. Gerade nach jahrelanger Einnahme der Pille dauert es einige Zeit, bis sich der Zyklus wieder eingespielt hat und der Körper bereit ist für eine Schwangerschaft. Doch abgesehen davon ist es ja auch eine zweiseitige Angelegenheit: Es schadet nicht, in einem Spermiogramm unter die Lupe zu nehmen, wie es um seine Fruchtbarkeit bestellt ist. Hinzu kommen Stress oder schlechte Angewohnheiten wie Rauchen oder Übergewicht, was sich negativ auf die Empfangsbereitschaft auswirken kann.

Wenn Sie also ein Kind planen, sollten die ersten Schritte sein, Nikotin zu verbannen (und zwar bereits vor der Schwangerschaft!), bei sehr fordernden Jobs beruflich etwas kürzer zu treten, Ausgleich beim Sport oder mittels Entspannungstechniken zu finden, die Ernährung typabhängig umzustellen um einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 zu erzielen (also bei Übergewicht Vollkorn, Obst und Gemüse statt Pommes und Steaks den Vorzug geben und bei Untergewicht entsprechend ein paar Fettreserven aufzubauen), Folsäure zu nehmen (400 µg synthetische Folsäure pro Tag in Form eines Präparats einzunehmen, wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. Dies ist sowohl für die Fruchtbarkeit als auch für die Entwicklung des Embryos wichtig) und einfach immer dann Sex zu haben, wenn Sie aufeinander Lust haben. Genießen Sie es!

Wenn es nach einiger Zeit immer noch nicht klappen will, ist es noch lange nicht an der Zeit, sich in Kinderwunschzentren zu begeben. Checken Sie erst einmal beim Arzt, ob Ihre Hormone im Gleichgewicht sind. Bei jeder zehnten Frau steckt eine Schilddrüsenunterfunktion dahinter, was sich meist schnell regulieren lässt. Außerdem ist es wichtig, den eigenen Zyklus und die fruchtbaren Tage zu kennen. Sie können Stift und Zettel zur Hand nehmen und Ihre Periode Monat für Monat vermerken und daraus Ihre fruchtbaren Tage ableiten – oder Sie setzen auf die Wissenschaft. Das ist die deutlich bessere Wahl. Denn da fast drei Viertel der Frauen eben keinen Standard-Zyklus von 28 Tagen und somit einen Fruchtbarkeits-Höhepunkt am 14. Tag haben, kann ein Fruchtbarkeits-Tracker hilfreich sein. Der OvulaRing beispielsweise ist für alle Zyklustypen geeignet, egal ob die Periode unregelmäßig kommt oder der Zyklus sehr kurz oder sehr lang ist. Er wurde von einem Leipziger Professor entwickelt und hilft seinen Anwenderinnen, ohne Hormone, ohne Weichmacher, ganz natürlich, binnen durchschnittlich rund vier Monaten schwanger zu werden.

So funktioniert’s: Der nicht spürbare Ring wird in die Scheide eingeführt und zeichnet automatisch die Körpertemperatur auf, und zwar sage und schreibe alle fünf Minuten, das sind 288 Mal täglich. Der enthaltene Biosensor liefert somit exakte Temperaturdaten und eine grafische Auswertung, wann die Chancen auf Nachwuchs besonders gut stehen. Ohne Hormone, ohne Nebenwirkungen. Das Einzige, was Sie und Ihr Partner brauchen, ist ein Kalender und entsprechende Stimmung, um es sich zu zweit im Bett gemütlich zu machen. Im Vergleich zu Zyklus-Apps ist der OvulaRing mit einem Preis von 39,90€ – 84,90€ pro Monat (je nach Laufzeit) zwar etwas teurer, allerdings deutlich exakter. Doch im Vergleich zu Zyklus-Trackern oder Temperaturcomputern wiederum etwas günstiger. Sie können den Ring bequem online versandkostenfrei bestellen. Das Startpaket enthält alle Bestandteile, die Sie brauchen, um Ihren Zyklus individuell aufzuzeichnen. Die Zahlen verheißen auf jeden Fall sehr gute Aussichten: 81% der Frauen, die den Ring anwenden und ihren Zyklus genau beobachten, werden binnen eines halben Jahres schwanger.

Zum Schluss eine Bitte: Es lastet enormer Druck auf Paaren mit Kinderwunsch. Nehmen Sie sich Zeit füreinander, fahren Sie zum Beispiel ein langes Wochenende zusammen weg, sprechen Sie auch über andere Themen als dieses eine und haben Sie weiterhin Spaß im Bett. Ganz egal, ob Sie in dieser Nacht fruchtbar sind oder nicht. Ihre Liebe zueinander ist das Wichtigste, das Sie haben.

Mit freundlicher Unterstützung von Ovularing